Målgruppe: Alle, der selv kan komme i vandet og sidde på en cykel

Tænk sig at kunne sidde behageligt i vand og dyrke effektiv motion…

H³OZ er formlen for spinning i vand, på de såkaldte aqua-bikes – spinningcykler som er beregnet til at bruges i vand. Formlen skal illustrere det videnskabelige, dokumenterede samt det magiske.
Sammenlignet med alle andre sportsaktiviteter ligger udnyttelsesgraden af muskler og energi ved spinning helt i top.

Aqua-bike hold kører i Vadumhallen. Man sidder stabilt i en vandhøjde på 110-130 cm. En lektion er varieret, og der indgår øvelser for overkrop og arme samt afsluttende udspænding. Øvelserne ledes af en instruktør, og ledsages af inciterende rytmer.
Alt du behøver er badetøj – resten er op til dig!