Hvem kan deltage?

Voksne med fysisk og/eller psykisk handicap. Vi har ingen decideret aldersgrænse, men siger 18+, da vi også har et børnehold, Vild med Dans. Vores instruktører tager hensyn til den enkeltes niveau og behov – eksempelvis har vi deltagere med en blanding af udviklingshæmning og spastisk lammelse.

Tøj/omklædning/bad

Da vi bevæger os meget, skal du medbringe sko til indendørs idræt og idrætstøj – alternativt løstsiddende tøj, du kan bevæge dig i. En drikkedunk med vand er også nødvendig. Der vil være mulighed for omklædning, men ikke bad.

Træning/turnering

Der er træning 1 gang om ugen, hvor vi har fokus på bevægelse, udstrækning og øver forskellige styrkeøvelser. Nøgleordet til Aerobic er hygge, og der er altid plads til, at den enkelte kan tage en pause eller springe en øvelse over, hvis det er for udfordrende.

Hvorfor vælge Aerobic?

Vi er 6 deltagere og 2 instruktører, der mødes til aerobic 1 gang om ugen. Pulsen kommer op på en sjov måde, og det giver noget god motion. Herunder kan du læse 3 gode grunde til, hvorfor vi mener, at du skal vælge Aerobic og blive vores nye holdkammerat. Vores instruktør Rikke har også nogle bud på, hvorfor Aerobic er så populært.

  • Aerobic er sjovt, fordi vi får motion og danser til god musik
  • Jeg har fået en masse nye kammerater
  • Instruktørerne er gode til at hjælpe med det, der er svært
Rikke, instruktør, har været med i 20 år:
  • Der er et godt engagement på holdet, og så er det en god mådefor vores deltagere, at de kan få pulsen op, blive udfordret og få rykket nogle personlige grænser
  • Vi har fokus på styrketræning, udstrækning og konditionstræning – aerobic er en god måde lige at blive ”banket” igennem på og få noget god energi
  • Vi tilpasser træningen til den enkeltes niveau og har fokus på, at alle får den fornødne hjælp til at kunne lave øvelserne. Det er jo forskelligt, hvad den enkelte deltager har overskud til lige præcis den dag

Vi forventer også noget af dig:

  • Du er klar på at få sved på panden og være del af et hold
  • Du møder omklædt, når træningen begynder
  • Du har en hjælper med, hvis du har et personligt hjælpebehov til f.eks. toiletbesøg eller har brug for støtte i sociale sammenhænge

 

Vi bruger cookies. Når du klikker videre, accepterer du automatisk vores cookie- og privatlivspolitik. » Læs mere her
OK